W nawiązaniu do organizowanej w szkole akcji krwiodawstwa, proponujemy Wam książki, z którymi warto się zapoznać.

      Czy zastanawialiście się kiedyś do czego potrzebna jest krew w organizmie? Jakie są jej składniki? Czym są grupy krwi? Do czego może doprowadzić jej niedobór? Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedzi w Encyklopedii zdrowia oraz Domowym poradniku medycznym. Obie książki wyjaśnią wszelkie zawiłości dotyczące skomplikowanej ludzkiej fizjologii. Pomogą Wam przygotować się do roli krwiodawcy i uzmysłowić, jak wielkim darem jest ofiarowanie drugiej osobie własnej krwi. Dzięki temu gestowi możecie pomóc ofiarom wypadków komunikacyjnych, chorym po operacjach. Nie zapominajcie, że dzięki Wam może zostać uratowane ludzkie życie!

        Mając na uwadze własne zdrowie należy pamiętać także o właściwej diecie. Porady w tej kwestii znajdziesz w książce Żywienie człowieka. Podstawy nauki o żywieniu. Właściwie zbilansowana dieta pomoże na przyrost krwi, jeżeli ktoś ma jej za mało. Warto wtedy sięgnąć po takie produkty jak: buraki, herbata z pokrzywy, czerwone mięso.

Jakie są główne zasady dietetyczne przy anemii?

  • Jedz produkty pełnowartościowe, bogate w białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy i składniki mineralne. Węglowodany złożone znajdziesz w produktach zbożowych, takich jak kasze i ciemne pieczywo.
  • Unikaj cukru, białego pieczywa, wyrobów cukierniczych oraz słodyczy.
  • Spożywaj chude mięso, nietłuste wędliny oraz wątrobę. Są to produkty zawierające łatwo przyswajalne żelazo.
  • Codziennie zjadaj kilka porcji warzyw i owoców bogatych w witaminę C, która poprawia absorpcję żelaza. Każdego dnia spożywaj co najmniej 150 mg witaminy C.
  • Pij mniej kawy i herbaty. Ze względu na zawartość taniny utrudniają one wchłanianie żelaza.

Pamiętaj! Dbaj o swoje zdrowie, gdyż jak napisał nasz poeta Jan Kochanowski we fraszce:

Ślachetne zdrowie,

Nikt się nie dowie,

Jako smakujesz

Aż się zepsujesz (...)

Biblioteka zaprasza:

poniedziałek, wtorek, piątek
od 9:00 do 14:00
środa, czwartek
od 9:00 do 15:00

Biblioteka szkolna wraz z czytelnią posiada bogaty księgozbiór i zbiór czasopism, dostęp do komputera z internetem. Dysponujemy 18 000 egzemplarzy książek.

Lektury On-Line

Wolne Lektury:
Lektury on-line:
Wirtualna Biblioteka
Literatury Polskiej:
Lektury dla Szkoły Podstawowej:
Lekturyonline.pl: 

Biblioteki cyfrowe

Wielkopolska Biblioteka Cyfrowa
Biblioteka Raczyńskich
Biblioteka PTPN 
Wojewódzka Biblioteka Publiczna
i Centrum Animacji Kultury 
Biblioteka Pedagogiczna 
Biblioteka Kórnicka 
Biblioteka Publiczna w Kórniku
Uniwersytet im. Adama Mickiewicza 
Uniwersytet Ekonomiczny
Politechnika Poznańska 
Akademia Wychowania Fizycznego 
Uniwersytet Przyrodniczy 
Uniwersytet Medyczny
Uniwersytet Artystyczny 
 

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich zapis lub odczyt wg ustawień przeglądarki.